多舉措落實“雙減”政策落地，鄭州市第五高級中學課外體育活動豐富多彩

體能健身操熱身

課間操跑步彰顯“教育，讓生命昂揚向上”理念

鄭州市第五高級中學校長張?zhí)煊訛楦咭荒昙売娼恿惏l(fā)令開始

配合默契接力瞬間，拼搏奮力剪影美麗

高一年級長梁莉宣布比賽結果

校長張?zhí)煊酉颢@獎班級學生頒獎并與班主任和學生合影

女生巾幗不讓須眉

劉俊濤老師展示旱地冰壺

教授旱地冰壺推擲方法

旱地冰壺愛好者爭先恐后

為發(fā)揮學校體育特色和優(yōu)勢，讓學生終身受益“每天鍛煉一小時幸福生活一輩子”，以實際行動落實“雙減”政策落地，真正實現(xiàn)學生減負工作目標，截至11月16日，鄭州市第五高級中學體育組緊跟時代步伐，積極響應中共中央辦公廳、國務院辦公廳明確提出的“雙減”工作目標的號召，創(chuàng)新體育課堂形式，增加體育活動項目，豐富課外體育活動內容，受到全校師生的一致熱捧和家長的點贊。

普及體能健身操鍛煉

該校體育組利用體育課在高二年級推廣體能健身操，并舉行全校性體能健身操展演活動。截至目前，作為下午課間操主要形式的體能健身操，一直在全校各個年級、各個班級得到普及。每天上下午，足球場上，全體同學精神抖擻，認真進行體能健身操鍛煉。同學們熱情奔放舞動青春，展示出青年學生們自強不息拼搏向上的蓬勃朝氣。氣勢恢宏的場面和舞動青春的旋律，強烈的生命震撼和強大的感染力量，每天吸引校長張?zhí)煊?，副校長王勇等領導前來觀看。據(jù)組織該項體育健身操的宋印清介紹，作為能夠在短時間內大幅度提升身體有氧、無氧的心肺能力的體能健身操，普遍認為是一種高強度的間歇性訓練，也是一種燃脂最快、健體最有效的訓練活動之一，受到同學們的歡迎。

堅持課間操跑步陽光體育活動

跑操是鍛煉身體的有效方式之一。為檢查跑操質量班風班紀，檢驗生命昂揚向上的青春朝氣，培養(yǎng)集體主義意識和吃苦耐勞精神，兩個月以來，鄭州市第五高級中學一直堅持每天鍛煉一小時，堅持上下午課間跑操活動。在體育組宋印清、劉鄭利、王炳宏等全體體育老師的組織下，全校24個班集體參加跑步比賽，檢驗跑步質量鍛煉效果。課間跑操時，各班同學整齊劃一的隊形，彰顯學子的規(guī)范與素養(yǎng)。青春朝氣的陽光體育課間操跑步，揭秘了“青春的本色、前行的姿態(tài)、勃發(fā)的精神”等“教育，讓生命昂揚向上”的本質，讓生命更強健，讓青春更精彩，契合了鄭州市第五高級中學校長張?zhí)煊犹岢龅摹敖逃?，讓生命昂揚向上”的教育思想和育人理念。跑操使同學們一致認為：提高了學生身體素質，增強了學生集體意識，加強了學生紀律觀念，減輕了學生學習壓力。

舉行高一年級團體迎面接力賽

為減輕學生課業(yè)負擔，為豐富學校體育文化生活，進一步展現(xiàn)學生健康、文明、積極向上的精神風貌，增強學生的身體素質及凝聚力。11月12日下午，高一年級8個班級全體學生以班級為單位，舉行了50*50米團體迎面接力賽。隨著校長張?zhí)煊邮殖衷捦惨宦暋伴_始”發(fā)令聲響起，比賽活動迅速開始，參賽的各班每位同學生都鉚足了勁兒向前沖。同學們手中傳遞的不只是接力棒，更是一種集體合作的默契和必勝信念，他們良好的身體素質，頑強拼搏的意志，飛快的速度贏得現(xiàn)場校領導和師生們的高聲喝彩。賽場下，加油助威喝彩聲此起彼伏響徹整個運動場，為秋日的校園增添了激情與活力。張?zhí)煊訛楂@勝班級頒獎，本次迎面接力賽不僅僅是一種體育鍛煉活動，也是一項提升校園精神文化的集體勵志活動，推動了學校陽光體育運動的蓬勃開展，展示出了五高學子奮發(fā)向上、自強不息的精神風貌。

舉行高三年級拔河比賽活動

11月15日下午，為了進一步激勵高三學子頑強拼搏的精神、緩解學生的學習壓力，使高三學生以更飽滿的熱情、更昂揚的斗志、更自信的面貌、更輕松的心態(tài)迎接高考，在高三年級各級部的積極籌備、精心組織下，鄭州市第五高級中學高三年級舉辦了拔河比賽。比賽前，各班班主任精心組織、積極動員。在班級分組淘汰賽現(xiàn)場，人聲鼎沸，激情澎湃，參加的同學們都感受到了比賽的競爭氛圍，在這種緊張氣氛的感染下，每位參賽人員好勝的情緒都被調動了起來。在競技與合作中，同學們充分釋放酣暢淋漓、奮勇爭先的痛快。哨聲一響，雙方口號震天，氣勢軒昂。在冠亞軍決賽中，比賽更加激烈，雙方勢均力敵，有的同學臉憋得通紅卻絲毫不放松，有的“面部猙獰”使盡渾身解數(shù)，還有的干脆閉上眼睛使勁兒往后拉。女同學們更是不甘示弱，一個個咬緊牙關，將巾幗不讓須眉的精神風貌發(fā)揚得淋漓盡致。場外的拉拉隊更是熱情高漲，加油聲、吶喊聲、助威聲直入云霄。

旱地冰壺社團訓練營有磁性

為了迎接2022年北京冬奧會，提倡旱地冰壺運動，豐富學校師生的課余文化生活，提高師生的身體素質，營造朝氣蓬勃的校園文化氛圍，促進學校和諧發(fā)展。鄭州市第五高級中學旱地冰壺社團成立以來，成了該校充滿吸引力富有特色的亮點。據(jù)發(fā)起并成立旱地冰壺社團的輔導老師、代理工會主席嚴飛介紹，每天下午課外活動在排球場上，都有很多師生中的冰壺愛好者圍著他團團轉，爭先恐后訓練旱地冰壺。冰壺由于斗智、斗力、斗技術，又有“冰上國際象棋”之稱。陸地冰壺又名地冰壺，是一個以團體為單位在平滑地面上進行的投擲性運動項目，通過讓本方冰壺停在預先設定好的位置或將對方的冰壺擊出，達到制勝的目的。訓練活動，嚴飛老師給同學們講解冰壺的構造和冰壺運動的規(guī)則以及運動時需要注意的事項。學生們聽得津津有味，熱情高漲，完全沉浸在冰壺運動帶來的斗智、斗力、斗技術的快樂與興奮中，直到夜幕降臨還不肯散場。完美的投壺，漂亮的擊打，學生們感到其樂無窮。

據(jù)知，鄭州市第五高級中學不僅從加強體育活動方面打開落實“雙減”政策落地的缺口，而且該校還通過科學設置各類興趣小組和豐富的社團活動，想方設法保證活動正常開展，以“五育融合”理念為抓手，開展學生素質拓展，開展豐富多彩的美育、文體、勞動、閱讀等興趣小組，引導學生個性全面發(fā)展，滿足學生多樣化學習需求，讓“雙減”政策真正落地見效。

圖/文： 鄭州5中 理根生