鄭州市第五高級中學(xué)舉行課間跑操和Tabata健身操展演

鄭州市第五高級中學(xué)校長張?zhí)煊樱h委書記王海方等校領(lǐng)導(dǎo)觀看“兩操”展演

進行20秒高強度（盡全力）訓(xùn)練

在宋印清老師統(tǒng)一指揮下和兩位同學(xué)標(biāo)準動作帶領(lǐng)下，全體學(xué)生展演Tabata健身操

展演場面恢弘，動作整齊劃一

課間操跑步充滿朝氣

各班比賽步調(diào)一致

為豐富師生校園文化生活，培養(yǎng)師生團結(jié)奮進的凝聚力，激發(fā)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝自我的頑強精神，進一步展示師生昂揚向上的精神風(fēng)貌，鄭州市第五高級中學(xué)認真落實“雙減”政策，積極推動“雙減”政策落地生根。10月25日，在學(xué)?！半p減”總體方案指導(dǎo)下，鄭州市第五高級中學(xué)舉行“落實‘雙減’舞動青春·跑出精彩”校園跑操健身操展示賽。校長張?zhí)煊樱h委書記王海方，紀委書記王磊等領(lǐng)導(dǎo)到場觀看比賽。

展演現(xiàn)場，秋陽斜射，清新氣爽，同學(xué)們個個精神抖擻，認認真真地進行表演。在活動主持人該校體育教研組長宋印清的組織要求下，全體學(xué)生每個Tabata間隔由20秒高強度（盡全力）訓(xùn)練和10秒間歇組成。重復(fù)8輪，總計4分鐘。展演中，其場面氣勢恢宏震撼人心，同學(xué)們熱情奔放舞動青春，給人以美感的藝術(shù)享受。同學(xué)們在宋印清老師的指導(dǎo)下，跟隨舞臺上兩位同學(xué)的標(biāo)準動作，刻苦演練，表現(xiàn)出超強的吃苦耐勞精神，展示出青年學(xué)生們自強不息拼搏進取的蓬勃朝氣，各班同學(xué)整齊劃一的隊形，彰顯了五高學(xué)子的規(guī)范與素養(yǎng)。這短短的4分鐘，Tabata健身操是一種高強度的間歇性訓(xùn)練，被同學(xué)們認為是一種燃脂最快、最有效的訓(xùn)練之一，同時還能大幅度提升身體有氧、無氧的心肺能力。

增加Tabata健身操的初衷是為了彌補學(xué)生操場跑操單一運動的不足。宋印清老師介紹道。但一經(jīng)推廣，深受學(xué)生喜愛。高一年級的學(xué)生說，“沒想到可以聽著喜歡的音樂在操場上舞動青春，真的好開心。以前課間操都是跑步活動太單一?！薄皠e小看這簡單的動作，它需要四肢的協(xié)調(diào)，樂感的領(lǐng)悟，還有集體的配合，其實并不簡單?！焙芏嗤瑢W(xué)表示?？釔畚璧傅捏w育老師劉鄭利也說，“以前只是教學(xué)生籃球，現(xiàn)在還教學(xué)生跳健身操，這是充分利用了一下自己的業(yè)余愛好，感覺挺美的。”

除了開展Tabata健身操展演外，鄭州市第五高級中學(xué)的跑操活動也在火熱進行中，讓學(xué)生的校園生活更加多姿多彩。接下來，以年級部和班級為單位開始了跑操隊列展示。各班級邁著整齊的步伐，依次繞操場四圈跑步，展示了全體學(xué)生強健的體魄和靚麗的青春風(fēng)采。全體同學(xué)踏著步驟鮮明的跑操音樂節(jié)拍，邁著整齊的步伐，稚嫩的臉上綻放著青春的陽光與活力，炯炯有神的目光凝聚著青年學(xué)生的執(zhí)著與追求，這是鄭州市第五高級中學(xué)學(xué)子展演的跑操運動，將跑操運動與音樂結(jié)合交融，詮釋健康之美，激昂青春之力，引發(fā)了同學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

落實“雙減”政策，關(guān)鍵在學(xué)校。鄭州市等五高級中學(xué)嚴格貫徹落實國家“雙減”政策和“五項管理”工作要求，尊重生命成長，回歸教育本真，踐行“靈智并進、業(yè)體一身”校訓(xùn)。同學(xué)們用跳躍的腳步踏出了年輕的音符，像朵朵鮮花燃燒著青春的火焰；同學(xué)們青春飛揚，用優(yōu)美的舞姿鑄就運動場上靚麗的風(fēng)景線，超越自我放飛夢想。

圖/文： 鄭州5中 理根生